Ķiploku un sēņu mērces pagatavošana:
6️⃣Pannā apcep sīpolu un ķiploku, līdz tie kļūst smaržīgi (apmēram 2 minūtes).
7️⃣ Pievienojiet sēnes un apcepiet uz vidējas uguns apmēram 5 minūtes vai līdz pasniegšanai.
8️⃣Gatavojiet 3 minūtes vai līdz pasniegšanai.
9️⃣Kad gatavošana ir pabeigta, vāriet 2 minūtes, līdz gatavs.
Lai sajauktu ar fileju:
🔟Atgrieziet apceptās filejas šķēles pannā.
1️⃣1️⃣Vāriet uz lēnas uguns 5 minūtes, līdz gaļa ir pilnībā uzsūkusies un mīksta.
1️⃣2️⃣Nogaršojiet un pievienojiet sāli un piparus. ❤️ Šeit ir dažas gardas keto receptes, kuras varat izmēģināt:
✨1. Sastāvdaļas avokado un garneļu salātiem
:
200 g garneļu (svaigas vai saldētas)
1 gatavs avokado
50 g rukolas
1 ķiploka daiviņa
1 laima sula, eļļa
olīvu
Sāls, pipari, garšvielas pēc garšas (piemēram, čili pipari)
Sagatavošana:
Ja izmantojat saldētas garneles, atkausējiet tās un vāriet dažas minūtes sālītā ūdenī, līdz tās kļūst rozā.
Bļodā sajauciet rukolu, sagrieztu avokado un garneles.
Citā bļodā sakuļ kopā laima sulu, olīveļļu, smalki sagrieztu ķiploku, sāli un piparus.
Pārlejiet mērci pār salātiem un labi samaisiet. Pasniedziet atdzesētu.
Lasīt vairāk nākamajā lapā >>
