5️⃣Airfryer opcija
Uzkarsē līdz 160°C .
Izmantojiet saderīgu veidni.
Cep 25 līdz 30 minūtes .
Pārklājiet, ja virspuse pārāk ātri brūnējas.
🛡️Ģimenes labklājības un veselības apdrošināšana
Ābolu jogurta kūka ir vienkārša un sātīga recepte, ko bieži
dala ar ģimeni. Šāda veida mājās gatavota ēdiena iekļaušana ikdienas rutīnā veicina
sabalansētu dzīvesveidu , kur atbilstoša veselības apdrošināšana
ilgtermiņā palīdz saglabāt ikviena labsajūtu.
🛡️Veselības apdrošināšana
Optimizētas kompensācijas
Ģimenes apdrošināšana
Ikdienas aizsardzība
🍏sabalansēts uzturs
Pašdarinātas receptes
Vienkāršas sastāvdaļas
Veselīgi ieradumi
👨👩👧👦Ģimenes labklājība
Kopīgi mirkļi
Darba un privātās dzīves līdzsvars
Miers ikdienas dzīvē
💡 Proti: mājas gatavošanas un veselības profilakses apvienošana
palīdz veidot noturīgus ieradumus visai ģimenei.
Ābolu jogurta kūka
Ābolu jogurta kūka
Ābolu jogurta kūka
Ābolu jogurta kūka ir mīksta kūkas recepte, vienkāršs ģimenes deserts, kurā jogurta vienkāršība satiekas ar ābolu augļu saldumu.
Izdrukāt recepti
Piespraudes recepte
Sastāvdaļas
1 trauciņš bezpiedevu jogurta ( 125 g), trauciņš tiek izmantots kā mērtrauks
3 trauciņi miltu, aptuveni 180 g
2 burciņas baltā vai brūnā cukura, aptuveni 200 g
½ burciņas neitrālas augu eļļas , saulespuķu vai rapšu eļļas, aptuveni 60 ml
3 vidējas olas
1 paciņa cepamā pulvera (11 g)
2 vidēja lieluma āboli , apmēram 300 g, Golden Delicious, Gala vai Reinette, nomizoti un sagriezti kubiņos
1 paciņa vaniļas cukura vai 1 tējkarote vaniļas ekstrakta
1 šķipsniņa sāls
Pēc izvēles:
1 tējkarote malta kanēļa aromatizēšanai
100 g nesaldinātas ābolu biezeņa papildu maigumam
1 ēdamkarote brūnā cukura drupaču efektam
Sagrieztas mandeles vai sasmalcināti valrieksti kraukšķīgai tekstūrai
Vaniļas vai sāļās karameles saldējums kā papildinājums
Norādījumi
Sagatavojiet sastāvdaļas
Uzkarsē cepeškrāsni līdz 180°C (350°F/gāzes plīts 6. atzīme, ar ventilatoru). Ietauko un apkaisa ar miltiem 22–24 cm (9–9 collu) apaļu kūkas formu vai izklāj to ar cepampapīru. Nomizo ābolus, izņem serdes un sagriež 1 cm (½ collu) lielos kubiņos. Ievieto tos bļodā ar šķipsniņu kanēļa (pēc izvēles), lai novērstu brūnēšanu.
Sagatavojiet mīklu
Lielā bļodā ielejiet bezpiedevu jogurta trauciņa saturu. Izmantojiet tukšo trauciņu, lai nomērītu 3 trauciņus miltu, 2 trauciņus cukura un 1/2 trauciņa augu eļļas. Pievienojiet 3 olas, cepamo pulveri, vaniļas cukuru (vai vaniļas ekstraktu) un šķipsniņu sāls. Sajauciet ar putojamo slotiņu vai lāpstiņu, līdz iegūstat gludu, viendabīgu mīklu. Ja izmantojat ābolu biezeni (pēc izvēles), iemaisiet to šajā brīdī, lai iegūtu papildu mitrumu.
Iekļaujiet ābolus
Pievienojiet mīklai sagrieztus ābolus un viegli samaisiet, lai tie vienmērīgi sadalītos. Ja vēlaties kraukšķīgumu, iemaisiet nedaudz mandeļu skaidiņu vai sasmalcinātus valriekstus (pēc izvēles).
Cep kūku
Ielejiet mīklu sagatavotajā pannā. Apkaisiet ar brūno cukuru un šķipsniņu kanēļa (pēc izvēles), lai iegūtu drupanu konsistenci. Cepiet 180°C (350°F) temperatūrā 35–40 minūtes, līdz kūka ir zeltaini brūna un nazis, iedurts centrā, iznāk tīrs. Pārklājiet ar foliju, ja virspuse pārāk ātri brūnējas.
Airfryer opcija (pēc izvēles)
Lai ērti pagatavotu ēdienu atbilstoši jūsu iecienītākajai Airfryer receptei, uzkarsējiet Airfryer līdz 160 °C (325 °F) 3 minūtes. Izmantojiet apaļu, ar Airfryer saderīgu 20–22 cm (8–9 collu) cepšanas pannu. Ielejiet mīklu pannā, ja vēlaties, pārkaisiet ar brūno cukuru un cepiet 25–30 minūtes, pārbaudot gatavību ar nazi. Ja nepieciešams, cepiet vēl 3–5 minūtes, lai vidus būtu pilnībā gatavs.
Ļaujiet tai atpūsties un pasniedziet.
Ļaujiet kūkai 10 minūtes atpūsties pannā, pirms to apgriežat uz restēm. Pasniedziet siltu vai aukstu, sagrieztu šķēlēs, ar vaniļas saldējuma bumbiņu, sāls karameļu mērces pārliejumu vai svaigiem augļu salātiem (iedvesmojoties no jūsu kukurūzas salātiem). Kafija, tēja vai glāze piena papildina šo viegli pagatavojamo ģimenes desertu.
