Šī apelsīnu kūka ir pagatavota no visiem augļiem, ieskaitot mizu, lai iegūtu intensīvu un dabisku garšu. Tās tekstūra ir neticami mitra, un tās drupačas kūst mutē. Vienkārša recepte, kas ir ideāli piemērota pēcpusdienas uzkodai vai brokastīm.
Kāpēc izvēlēties šo veselo apelsīnu kūku?
- Intensīvs aromāts : vesels apelsīns sajaukts ar miziņu.
- Mīksta tekstūra : pateicoties pienam un eļļai.
- Vienkārša recepte : viss tiek pagatavots vienā solī.
- Vēl labāk nākamajā dienā : attīstījās aromāti.
Sagatavošanās laiks
- Pagatavošanas laiks: 15 minūtes
- Gatavošanas laiks: 1 stunda 20 minūtes
- Kopā: 1 stunda 35 minūtes
- Porcijas: 8
- Forma: Apaļa 24 cm
Sastāvdaļas
Bioloģiski neapstrādāti apelsīni – 400 g
Milti – 300 g
Cukurs – 300 g
Vidēja izmēra olas – 3
Pilnpiens – 100 g
Neitrāla eļļa – 100 g
Cepamais pulveris – 16 g
Tumšās šokolādes skaidiņas – 60 g (pēc izvēles)
Novājēšanas padoms:pateicoties visa apelsīna dabīgajām šķiedrvielām , šo kūku var iekļaut uzturā, kas veicina vielmaiņu un tauku pārvaldību , apvienojumā ar regulārām fiziskām aktivitātēm .
Sagatavošanas soļi
1. Sagatavojiet apelsīnus
Apelsīnus rūpīgi nomazgājiet. Sagrieziet tos gabaliņos ar mizu, izņemot tikai sēklas.
2. Sagatavojiet mīklu
Uzkarsē cepeškrāsni līdz 180°C. Blenderī pievieno miltus, cukuru, pienu, eļļu, olas, apelsīna gabaliņus un cepamo pulveri.
3. Sajaukt
Blendējiet, līdz iegūstat gludu un homogēnu pastu. Var palikt nelieli apelsīna gabaliņi.
4. Pievienojiet nagetus
Ielejiet mīklu bļodā un uzmanīgi iemaisiet šokolādes skaidiņas.
5. Ēdienu gatavošana
Ielejiet izklātā veidnē.
- Cep 40 minūtes 180°C temperatūrā
- Pēc tam samaziniet temperatūru līdz 150°C un turpiniet cept vēl 40 minūtes.
