Okra, lai cīnītos pret holesterīnu
Okrai ir vēl vairāk triku savās piedurknēs! Nav pārsteidzoši, ka šim šķiedrvielām bagātajam dārzenim piemīt arī spēja pazemināt holesterīna līmeni asinīs. Tā mehānisms tauku veidošanās kavēšanai ir ievērojams tiem, kas cīnās ar augstu holesterīna līmeni. Iemesls? Augsts polisaharīdu saturs. Pārliecinošs iemesls, lai to pēc iespējas vairāk iekļautu mūsu ikdienas sabalansētajās maltītēs.
Okra, lai stiprinātu imūnsistēmu
Šis garšīgais dārzenis tiek ieteikts arī mūsu antivielu darbības uzlabošanai. Un tam ir labs iemesls: saskaņā ar šiem zinātniskajiem atklājumiem okra esošie polisaharīdi palīdz izraisīt ātrāku imūnreakciju pēc bakteriālas infekcijas.
Okra, uztura priekšrocību dārgumu krātuve
Šis gardais dārzenis lepojas ar visām šīm īpašībām, galvenokārt tāpēc, ka tas satur daudz uzturvielu, kas ir ideāli piemērotas labas veselības uzturēšanai ikdienā. Tās uzturvielas? Mangāns, K un C vitamīni, kalcijs, magnijs, dzelzs, varš un B2, B3, B6 un B9 vitamīni. Būtiski avoti pareizas orgānu darbības veicināšanai.
Kā pagatavot okru?
Lai redzētu pārliecinošus rezultātus jūsu veselībā un figūrā, iesakām iegādāties bioloģiski audzētu okru.
Sastāvdaļas:
– 7 okras
– Glāze filtrēta ūdens
Sagatavošana:
Nogrieziet dārzeņa augšējo un apakšējo galu un izņemiet sēklas. Pēc tam ievietojiet dārzeņus glāzē remdena ūdens un ļaujiet tiem ievilkties nakti. Izņemiet dārzeņus un izdzeriet šķidrumu.
Lietošana:
Šo dzērienu var lietot no rīta tukšā dūšā vai pirms gulētiešanas. Šis dzēriens palīdzēs jums baudīt daudzas priekšrocības: diētiskas, uzturvērtības, lipīdu līmeņa pazemināšanas un hipoglikēmijas gadījumā. Regulāri lietojot to kopā ar atbilstošu diētu, tas palīdzēs uzturēt veselību.
Brīdinājums:
K vitamīna satura dēļ to nav ieteicams lietot personām, kuras lieto antikoagulantus. Okra ir kontrindicēta arī grūtniecības vai zīdīšanas laikā.
